5 kroków do nowego nawyku

"Twoja wartość dla świata jest zazwyczaj określona przez to co pozostaje, gdy twoje złe nawyki są odejęte od dobrych." ~Benjamin Franklin

Nota edytorska: jest to gościnny wpis Tess Marshall, The Bold Life.

Miałam 27 lat kiedy zdecydowałam się rzucić palenie , moje dwiej najstarsze córki miały 7 i 5 lat, a bliźniaki 3.

Nie chciałam być złym przykładem, ukrywałam swoje palenie. Paliłam kiedy spały, lub gdy przebywały z opiekunką.

W miarę jak pogłębiał się mój nałóg, zaczęłam palić w łazience przy otwartym oknie. Pewnego dnia moja 5cio letnia córeczka zapukała do drzwi łazienki i powiedziała: „Mamusiu, czuję, że coś tam jest.”

Zaczęłam panikować, spuściłam papierosa w toalecie, zebrałam całe opanowanie i nonszalancko wyszłam z łazienki. Wieczorem nadal świrując wyjaśniłam mężowi co się stało.

A on spokojnie powiedział: “Tess, ja widzę to tak – masz dwa wybory: albo rzucisz, albo wyjdziesz z szafy.

Zdecydowałam sie rzucić.

Zdecydowałam też, że zamiast palenia zacznę biegać.

Zaczęłam biegać okrążenia na wewnętrznej bieżni na pobliskim kolegium. 8 okrężeń to jedna mila. Najpierw nie mogłam przebiec kółka nie tracąc oddechu, więc maszerowałam.

Kiedy mogłam przebiec milę bez zatrzymywania się lub maszerowania zdecydowałam, że dodam jedną milę co miesiąc do mojego treningu. Chciałam przyłączyć się do sąsiadki w biegach 10K. Zaledwie pól roku później przy wiwatach mojej rodziny przekroczyłam linie mety.

Niedługo potem Hubs I dziewczynki równiez zaczęły biegać. Nie minęło wiele czasu, a ścigaliśmy się razem w weekendy.

Dziś, 30 lat później, dwie z moich dziewczynek pracuja dla przedsiębiorstwa lekkoatletycznego, jedna biega w maratonach, a kolejna bierze udział w triatlonach.

Wraz z moim nowym nawykiem zmieniłam naszą całą rodzinę.

Każdy z nas ma siłę by poprawić jakość naszego życia, jeden nawyk. A bieganie to nie jedyny sposób, w który dokonałam zmian.

Klucz do nawyku

Kilka miesięcy temu zostałam testerem Kursu Nawyk stworzonego przez Leo Babutę, Katie Tallo i Barrie Davenport.

Zdecydowałam, że codzienna medytacja będzie moim nowym nawykiem.

Zobowiązałam sie, że przeczytam materiały kursowe, przesłucham materiał audio, będę uczestniczyć w seminariach internetowych, jak również spędzać czas na forum przez cztery tygodnie.

W pierwszym tygodniu stworzyłam plan i określiłam moje oczekiwania. W ciągu kolejnych 3 tygodni na codziennej medytacji spędziłam tylko 5 minut.

Teraz mogę powiedzieć “Medytuję” tak jak mówię “Biegam”.

Kiedy kształtujesz nowy zwyczaj, kusi cię żeby wskoczyć w to I robić za dużo. Odkryłam, że praktyka nowego nawyku jest ważniejsza niż sam zwyczaj. Im więcej ćwiczysz, tym łatwiejsze staje się to, co robisz.

Kiedy kurs się skończył, wydłużyłam moją poranną medytację do 10 minut. Mój cel to dodawać 5 minut co miesiąc, aż kontemplacja będzie trwać 20 minut każdego dnia.

Kiedy już osiągnę swój cel, poprzez wdrożenie takiego samego procesu zamierzam dodać popołudniową medytację to mojej codziennej praktyki.

Umiejętność wykształcenia nowego nawyku dała mi wiarę we własne siły i okazała się sposobem na zmianę życia.

Oto kroki, jakie możesz podjąć, by wykształcić nowy zwyczaj:

1. Stwórz plan. Zapomnij o niepowodzeniach z przeszłości, zacznij na nowo z konkretnym planem.

   Mój plan opierał się na skrócie: WSM, wstań, siusiaj, medytuj. Każdego ranka wstawałam, korzystałam z toalety i natychmiast rozpoczynałam medytację.

   Postarałam się również o pozytywne reakcje odnośnie mojego postępu, zdawałam relacje grupie nadzorującej odpowiedzialność, a także nagradzałam sama siebie.

2. Wybierz dźwignię. Dźwignia to wydarzenie, które uruchamia niejako twój zwyczaj. Moim poprzednim nawykiem było picie kawy po wizycie w toalecie. Siusianie było dźwignią, a picie kawy nawykiem. Teraz wstaję, siusiam i natychmiast idę do mojego krzesła przeznaczonego do medytacji.

   Aby wzmocnić zwyczaj kiedy szłam skorzystać z toalety świadomie myślałam o mojej dźwigni I medytacji, taka by stworzyć między nimi związek.

3. Zbieraj pozytywne reakcje. Łatwo jest się poddać bez odpowiedzialności i wsparcia. Potrzebujesz pochwały za twoje wysiłki i zachęty, kiedy jest ciężko. Moim źródłem pozytywnych opinii zwrotnych było forum Kurs Centrum i Zwyczaj. Codziennie tez przypominałam sobie o korzyściach zdrowotnych, które mogę zyskac dzięki nawykowi codziennej kontemplacji.

4. Melduj o swoim nawyku grupom społecznościowym. Ogłoś swój nowy zwyczaj na Twitterze, Facebooku lub blogu. Poproś przyjaciół i rodzinę o wsparcie. Powiedz im, że chcesz być odpowiedzialny. W tym celu również korzystałam z forum Centrum Nawyku. Jeśli opuścisz dzień, czujesz się zniechęcony lub utknąłeś, powiedz o tym, aby twoi przyjaciele mogli podnieść cię na duchu i zachęcać.

5. Nagradzaj się. Moją nagrodą jest ekspres do kawy. Używam go by codziennie się nagradzać, ale tylko po medytacji. Trzymanie się mojego nowego nawyku komplementacji stało się łatwiejsze, gdy każdego ranka nie mogłam się doczekać filiżanki espresso.

Zmiana nawyku to umiejętność. Wielu ludziom nie udaje się kiedy decydują się wykształcić nowy nawyk z powodu złego planowania lub próby, by robić zbyt wiele na raz.

Moje nowe nawyki stały się dla mnie prostsze. Czuję się coraz swobodniej z medytacją i jeśli wycofam się w przyszłości będę sobie przypominać o mojej nowej umiejętności i zacznę na nowo. To takie proste.

Byłam tak pełna energii przez mój sukces, że kiedy Kurs Nawyk został zaproponowany wszystkim, zapisałam się znów.

Obecnie każdej nocy wyrabiam w sobie nawyk kreatywnego spędzania czasu i znów moje życie nabiera nowej energii i wydaje się być jak nowe.

Henry David Thoreau napisał: “Masy ludzi żyją w cichej desperacji.” Nigdy nie chciałam być częścią tej grupy. A Ty?

Oryginalny post: 5 Steps to Create a New Habit

Autor: Leo Babauta

Tłumaczenie: Aleksandra Konatowska

Nawyk nr 1 wysoce kreatywnych ludzi

"Aby otworzyć się na kreatywność, musimy posiadać zdolność twórczego korzystania z samotności. Musimy przezwyciężyć strach przed byciem samemu" ~Rollo May

Kreatywność to mgliste, mroczne zagadnienie, które nieustannie mnie fascynuje - jak to się dzieje? Które nawyki ludzi kreatywnych czynią ich tak skutecznymi w tworzeniu?

Rozmyślałem nad moimi własnymi nawykami, ale zdecydowałem się spojrzeć na przyzwyczajenia innych, w ich pojęciu ważne w tworzeniu. Zebrałem kilku twórców, prawie od razu - jest ich tak wielu, że wybranie najlepszego byłoby niemożliwe, dlatego wybrałem tych, których podziwiam, którzy od razu nasunęli mi się na myśl kiedy pomyślałem o słowie "kreatywność".

A to miała być lista ich kreatywnych nawyków... ale podczas przeglądania tego spisu oraz moich przyzwyczajeń, znalazłem jeden, który znacząco się wyróżniał. Odstaje on również wtedy, gdy przyjrzysz się zwyczajom i powiedzeniom wielkich twórców historii.

To Najważniejszy Nawyk jeśli chodzi o kreatywność.

Po przeczytaniu Nawyku nr 1, proszę przewiń stronę w dół i przeczytaj nawyk nr 2 - obydwa nawyki mogą wydać się sprzeczne, ale z doświadczenia wiem, że nie możesz zrobić pierwszego kroku by być kreatywnym, dopóki nie zrównoważysz obydwu nawyków.

Kreatywny Nawyk nr 1

Jednym słowem: samotność.

Kreatywność pojawia się w samotności. W spokoju, możesz usłyszeć swoje myśli, możesz zajrzeć w głąb siebie, możesz się skupić.

Oczywiście, jest wiele sposobów na znalezienie samotności. Posłuchajmy kilku kreatywnych ludzi, z którymi rozmawiałem i o których znalazłem kilka informacji:

Felicia Day - wspaniała aktorka, prawdopodobnie najbardziej znana dzięki świetnie zagranym rolom w Śpiewającym Blogu Doktora Potwora, Buffy postrach wampirów oraz The Guild. Nie mogłem uwierzyć, gdy odpowiedziała na mój e-mail z pytaniem o kreatywne nawyki. Jedna z rzeczy, które powiedziała: zawsze stara się "zacząć dzień kreatywnie, przed zrobieniem czegokolwiek dla świata zewnętrznego, co naprawdę pomaga w zaplanowaniu dnia. To sprawia, że TWORZENIE to moja praca, a nie odpowiadanie na maile."

Ali Edwards - pisarz, projektant i autorytet w kolekcjonowaniu wiadomości prasowych. Zostałem zaszczycony odpowiedzią również od Ali. Jednym z jej najważniejszych nawyków nie okazał się samotnością, ale czymś do niej zbliżonym: "Nie rób niczego. Nawykowo cieszę się wolnym czasem z dala od twórczej pracy. Dla mnie to ważne, coś co przywracająca do życia chwile, w których moim jedynym obowiązkiem jest po prostu bycie Matką, Żoną i Sobą. Nie robienie niczego pomaga ustalić, co jest ważne w życiu i w pracy, ponadto niewyobrażalnie mnie inspiruje. Kiedy wracam do pracy jestem lepiej przygotowana, by usunąć nieważne rzeczy i skupić się na tym, na czym mi najbardziej zależy w twórczej ekspresji.

Chase Jarvis - uhonorowany nagrodami fotograf.

Chase również napisał z chęcią o kilku ze swoich twórczych nawyków - zobacz więcej świetnych nawyków na dole strony. To mój ulubiony: "Znajdź spokój. Twórczość odwiedza mnie czasem podczas intensywnego skupienia i szaleństwa pracy, ale znacznie częściej wena przychodzi, gdy mam trochę czasu w moim planie dnia. I z powodu przepełnienia mojego planu dnia, prawie zawsze jest w ruchu, staram się wydziobać kilka wolnych chwil tylko dla siebie. W czasie wakacji mam trochę czasu na podładowanie baterii, lub podczas lotów samolotami. Te wolne chwile ukradzione z planu poświęcam na rozwiązywanie problemów w twórczy sposób. Właśnie dlatego, umyślnie kradnę czas. Tworzę przestrzeń na kreatywność. Umyślnie. Najlepszym przykładem tego, co mam na myśli pisząc "kradnę" jest weekend w chatce u mojej rodziny. Jest ona oddalona o dziewięćdziesiąt minut od mojego domu na wybrzeżu. W tym miejscu, naprawdę mało rzeczy jest w stanie rozproszyć moją uwagę. Tylko kamienista plaża i chatka z lat sześćdziesiątych ze ścianami wyłożonymi drewnianymi panelami i zmierzwionym dywanem. Spaceruję, wspinam się i ucinam sobie krótkie drzemki. Czytam. Co prawda zainstalowałem połączenie z internetem, by móc odpowiedzieć, gdy zaistnieje taka potrzeba. Zasadniczo jednak panuje tam spokój. Pozwól by wypełnił Twój umysł.

Maciej Cegłowski - malarz, programista, znakomity pisarz.

Maciej to jeden z moich ulubionych bloggerów, który odpowiedział na mój e-mail krótkim zdaniem. Według mnie w piękny sposób opisuje metodę na znalezienie samotności.

Jaki nawyk pomaga na znalezienie samotności?

Odpowiedź Macieja: "Zdobywanie wzgórz!"

Leo Babauta: OK, nie zamierzałem pisać o sobie w tym poście, ale pomyślałem, że powinienem podzielić się kilkoma z moich wcześniejszych przemyśleń.

Najlepsza sztuka tworzona jest w samotności z dobrego powodu: tylko, gdy jesteśmy sami, możemy sięgnąć w głąb siebie i znaleźć prawdę, piękno, duszę. Niektórzy ze sławnych filozofów codziennie spacerowali, i właśnie wtedy dokonywali swoich najgłębszych przemyśleń.

Moje najlepsze utwory, wszystkie perełki , które kiedykolwiek stworzyłem, powstały w samotności.

Oto kilka korzyści, które znalazłem w samotności:

• czas na przemyślenia
• w samotności, poznajemy siebie
• stajemy twarzą w twarz z naszymi lękami i przezwyciężamy je
• znajdujemy przestrzeń by tworzyć
• przestrzeń by się odprężyć i znaleźć spokój
• czas by pomyśleć o tym, co zrobiliśmy i wyciągnąć z tego wnioski
• odizolować się od wpływu innych osób i znaleźć własny głos
• spokój pomaga nam docenić mniejsze rzeczy, które giną w chaosie

Przeczytaj więcej: zapomniana sztuka samotności.

Wielcy o samotności

Oczywiście, wiele innych twórczych osób wierzyło w nawyk samotności. Zebrałem kilka, ale za to wpływowych przykładów poniżej. Jest ich o wiele więcej.

Wolfgang Amadeusz Mozart - płodny i wpływowy kompozytor ery klasycznej. Skomponował ponad sześćset utworów, wiele z nich zostało uznanych za szczyt muzyki symfonicznej, koncertowej, kameralnej, fortepianowej, operowej i chóralnej. Widnieje wśród najdłużej popularnych kompozytorów klasycznych.

Mozart: "Kiedy jestem w pełni sobą, całkowicie sam, i w dobrym nastroju - powiedzmy podróżując dorożką, przechadzając się po dobrym posiłku lub nocą, gdy nie mogę zasnąć - właśnie wtedy moje pomysły przypływają najczęściej i najowocniej.

Albert Einstein - fizyk teoretyczny, filozof i pisarz, który jest powszechnie uznawany jako jeden, z najbardziej wpływowych i najsławniejszych naukowców i intelektualistów wszech czasów. Często uważa się go, za ojca współczesnej fizyki.

Einstein: "Z drugiej strony, pomimo że pracuję według regularnego planu, znajduję czas na długie spacery po plaży by wsłuchać się w to, co dzieje się w mojej głowie. Jeżeli moja praca nie idzie za dobrze, kładę się w środku dnia pracy i wpatruję się w sufit słuchając i wyobrażając sobie to, co powstaje w moim umyśle.

Franz Kafka - jeden z najbardziej wpływowych pisarzy dwudziestego wieku. Powieściopisarz i twórca krótkich opowiadań, którego dzieła zaczęły być postrzegane jako jedne z największych osiągnięć dwudziestowiecznej literatury.

Kafka: Nie musisz opuszczać pokoju. Zostań siedząc przy biurku i słuchaj. Nie musisz nawet słuchać, po prostu czekaj, po prostu naucz się być cicho, spokojnie i w samotności. Świat poprosi Cię sam o odkrycie. Nie ma wyboru: będzie wił się w ekstazie u Twych stóp."

Nikola Tesla - wynalazca, jeden z najważniejszych współtwórców powstania powszechnie dostępnej elektryczności, najbardziej znany dzięki licznym rewolucyjnym usprawnieniom w dziedzinie elektromagnetyzmu.

Tesla: "Umysł jest ostrzejszy i bystrzejszy w odosobnieniu i nieprzerwanej samotności. Oryginalność kwitnie w oddaleniu, wolna od wpływów zmuszających nas powstrzymywać nasz twórczy umysł. Bądź sam - oto sekret twórczości - bądź sam, właśnie wtedy rodzą się pomysły.

Joseph Haydn: mieszkając całe życie w Austrii, Haydn spędził większość swojej kariery jako nadworny muzyk u zamożnej węgierskiej rodziny arystokratów Esterhazy w ich odległej posiadłości. Odizolowany od innych kompozytorów i trendów w muzyce do późnej starości, był, jak to ujął "zmuszony by być oryginalnym."

Johann Wolfgang von Goethe - niemiecki pisarz i erudyta. Prace Goethego zawierają elementy poezji, dramatu, literatury, teologii, filozofii i nauki.

Jego opus magnum, sławione jako jedno z szczytowych osiągnięć literatury, to dwuczęściowy dramat Faust. Goethe: " Człowiek może być pouczany w społeczeństwie, jednak zainspirowany tylko w samotności."

Pablo Picasso - hiszpański pisarz znany dzięki współtworzenie prądu kubistycznego oraz za szeroki wachlarz stylów obecnych w jego dziełach. Rewolucyjne osiągnięcia artysty zapewniły mu powszechnie znaną i ogromną pomyślność przez całe życie, czyniąc go jedną z najsławniejszych postaci dwudziestowiecznej sztuki.

Picasso: "Bez prawdziwej samotności, żadna sztuka nie jest możliwa."

Carl Sandburg - amerykański pisarz i wydawca, najbardziej znany dzięki poezji.

Trzykrotny zdobywca nagrody Pulitzera, dwukrotnie za swoją poezję oraz za biografię Abrahama Lincolna. H.L Mencken nazwał Carla Sandburga "niewątpliwie amerykańskim w każdym calu."

Sandburg: "Jedną z największych potrzeb w Ameryce to odkrycie twórczej samotności."

Thomas Mann - niemiecki powieściopisarz, twórca krótkich opowiadań, krytyk społeczeństwa, filantrop, eseista, zdobywca nagrody Nobla w 1929 roku, znany za serię wysoce symbolicznych i ironicznych epickich powieści i noweli, uznanych za wgląd w psychologię artysty i intelektualisty.

Mann: "Samotność rodzi w nas oryginalność, nieznane i groźne piękno - poezję.

Twórczy nawyk nr 2

Nawyk ten może wydawać się sprzecznym z nawykiem pierwszym jeśli chodzi o kształtowanie kreatywności - jest to współudział. Może odbywać się w różnych formach, ale wymaga połączenia z innymi, bycia zainspirowanymi przez innych, czytania innych oraz współpracę z innymi.

Ale w jaki sposób osiągnąć samotność i współudział jednocześnie? Każde z nich dzieje się w innym momencie. Znalezienie równowagi to podstawa, niewątpliwie jednak, wymaga to świadomego wysiłku - teraz czas na samotność, a teraz na współudział.

Dlaczego obydwa te czynniki są ważne? Potrzebujemy inspiracji z zewnątrz, a twórczości z wewnątrz.

Kilka z osób, z którymi miałem przyjemność rozmawiać posiadało nawyk, który brzmiał:

Chase Jarvis: Chłoń kulturę popularną. Chłonięcie utworów innych inspiruje mnie. To nie tylko muzea i "instytucje". Pochłaniam magazyny, książki, sztukę uliczną, występy, muzykę itp. Wszystko to, co sprawia, że myślę krytycznie (i nieszablonowo) o świecie. Na pewno rozumiesz. Inspiracja może nadejść zewsząd.

Ali Edwards: Współuczestnicz. Mój twórczy duch jest zainteresowany w zbieraniu wspaniałych szczegółów dnia codziennego z naszego życia. By dojść do sedna sprawy muszę w pełni uczestniczyć w moim życiu, w relacjach z moimi dziećmi i mężem, rodziną i przyjaciółmi. Kiedy jestem w ruchu lub odkładam chwilę obecną na "potem" tracę dobrodziejstwa teraźniejszości. Moja kreatywność wymaga nawyku aktywnego współuczestniczenia i codziennej dbałości o szczegół.

Inne kreatywne nawyki

Jest wiele innych nawyków oprócz dwóch powyżej, które z pewnością mogą wzbogacić kreatywność. Inne dobre przyzwyczajenia:

Felicia Day: "Kiedy jestem najbardziej produktywna bezwzględnie przestrzegam planu dnia. Dosłownie rozpisuję dzień na "godzinę siłowni", "trzydzieści minut poszukiwań w internecie", i "wypicie trzech szklanek wody" w międzyczasie. Z pewnego powodu bycie zdyscyplinowanym do tego stopnia tworzy poczucie kontroli, którego inaczej bym nie miała, pracując na własny rachunek, i maksymalnie wykorzystuję rozpisane godziny, które przeznaczam na pisanie."

Ali Edwards: Rób notatki. Jestem naprawdę dobra w robieniu notatek. To dla mnie najważniejsze, aby spisywać pomysły, kiedy przychodzą mi do głowy... w przeciwnym razie, bęc, znikają za szybko, gdy przechodzę do następnego zadania (zmiany pieluszek, wycierania nosków, zajmowania się codziennymi sprawami). Używam swojego telefonu, mojego komputera, notatnika aby spisać myśli i pomysły a potem wracam do nich przez cały tydzień.

Chase Jarvis zaproponował kilka innych:

• Żyj kreatywnie każdego dnia. Bardzo wierzę w robienie twórczych rzeczy każdego dnia. Na przykład, robię zdjęcia i nagrywam filmy video każdego dnia. Nie ważny jest aparat, używam iPhona. Samo robienie zdjęć utrzymuje mój umysł w stanie twórczego uniesienia. No nie... bawię się jedzeniem, i rysuję głupoty...
• Umiarkowane oczekiwania. Wyćwicz nawyk nieoceniania siebie według efektów twórczości. Czasem Twoja kreatywność jest w ciągłej gotowości. Wspaniale. Innym razem, nie jest. To często trudne, gdy tworzysz sztukę na profesjonalną komercyjną skalę, dlatego, że dostajesz pieniądze za bycie aktywnym, jednak zaoszczędzisz sobie wielu rozczarowań, jeśli nauczysz się panować nad emocjami, kiedy Twoje moce twórcze nie grają na sto fajerek.
• Zatrzęś swoim drzewem. Kiedy zaczynam czuć się zasiedziałym, zaczynam nawykowo szukać przygód. Zmieniam przyzwyczajenia. Jadę z pracy inną drogą. Zmieniam plan dnia. Staję się aktywny i "trzęsę drzewem".
• Znajdź okazję do zabawy. Robienie tego, co kochasz inspiruje do bycia twórczym. Zorganizuj czas i miejsce na zabawę. "Sama praca, bez zabawy robi z Jane nudziarę."
• Na koniec, bycie kreatywnym oznacza kreatywne życie. Przygotuj się na takie. Uwierz w to, że jesteś kreatywny. Wiedz o tym. Uczyń to najważniejszym nawykiem.

Aby dowiedzieć się więcej o byciu twórczym, przeczytaj mój Mały, ale przydatny przewodnik po kreatywności.

"Kreatywność jest w istocie samotną sztuką. Jeszcze samotniejszą walką. Dla niektórych jest błogosławieństwem. Dla innych przekleństwem. W rzeczywistości to zdolność zajrzenia w głąb siebie i wyciągnięcie z głębi duszy pomysłu." ~Lou Dorfsman

Oryginalny post: The No. 1 Habit of Highly Creative People

Autor: Leo Babauta

Tłumaczenie: Karolina

Mały, ale naprawdę przydatny przewodnik po kreatywności

"Sekret bycia kreatywnym to umiejętność chowania swoich źródeł." ~Albert Einstein

Bycie kreatywnym jest łatwiejsze niż kiedykolwiek, wyobrażanie, tworzenie i sprawianie, by to, co wyobrażone stało się rzeczywistością.

To także trudniejsze niż kiedykolwiek, będąc otoczonym źródłami rozproszeń, niewyobrażalnymi wcześniej.

Nieważne, którym kreatywnym typem jesteś - pisarzem, malarzem, muzykiem, sprzedawcą, bloggerem, fotografem, projektantem, rodzicem lub właścicielem przedsiębiorstwa - prawdopodobnie zawsze szukasz inspiracji, dróg, by dać upust twórczemu geniuszowi.

I podczas gdy w sieci istnieją miliony twórczych porad, pomyślałem, że podzielę się tymi z nich,które uważam za najbardziej przydatne - te, które sprawdziłem i uznałem za prawidłowe.

Oto one, w przypadkowej kolejności:

• Graj.
• Nie używaj i twórz w tym samym czasie - oddziel te czynności.
• Odetnij się od świata zewnętrznego.
• Codziennie rozmyślaj nad swoim życiem i pracą.
• Szukaj inspiracji wokół siebie.
• Zacznij od małych kroków.
• Zrób to, niezależnie od efektów pierwszych prób.
• Nie staraj się być perfekcyjnym, zrób to jak najszybciej i czekaj na efekty.
• Ciągle ulepszaj.
• Unikaj ludzi na "nie".
• Ale pozwól krytycyzmowi ulepszać Cię.
• Nauczaj a sam będziesz się uczyć.
• Zmieniaj stan rzeczy, zobacz je w nowym świetle.
• Dodaj elementy z innych dziedzin do tej, którą się zajmujesz, w sposób wcześniej niespotykany.
• Pij ogromne ilości kawy.
• Zapisuj pomysły od razu.
• Zmień pracę na zabawę.
• Baw się z dziećmi.
• Wyjdź, ruszaj się, zobacz nowe rzeczy, porozmawiaj z nowo poznanymi ludźmi.
• Czytaj dużo nowych książek, przede wszystkim tych, z którymi się nie zgadzasz.
• Często wypoczywaj. Przepracowanie zabija kreatywność.
• Nie naciskaj. Odpręż się, a wszystko zacznie dziać się swoim rytmem.
• Pozwól myślom płynąć, pozwól na rozproszenie uwagi, gdy szukasz inspiracji.
• A potem skup się kiedy zamierzasz tworzyć.
• Zrób to, gdy jesteś podekscytowany.
• Gdy nie jesteś podekscytowany, znajdź coś, czym mógłbyś być.
• Nie bój się być śmiesznym lub głupim.
• Małe pomysły są najlepsze. Nie musisz zmieniać świata - zmień tylko jedną rzecz.
• Kiedy coś zabija Twoją kreatywność, zabij to.
• Przestań czytać porady o kreatywności, sprzątnij miejsce pracy i po prostu twórz.
• Przede wszystkim, baw się dobrze.

"Kiedyś wierzyłem w nie więcej niż sześć niemożliwych rzeczy przed śniadaniem." ~Lewis Carroll

Oryginalny post: The Little But Really Useful Guide to Creativity

Autor: Leo Babauta

Tłumaczenie: Karolina