Bądź spokojny.
Tylko na chwilę.
Posłuchaj świata wokół Ciebie. Poczuj swój każdy wdech i wydech. Posłuchaj swoich myśli. Zauważ szczegóły w swoim otoczeniu.
Bądź pogodzony z byciem spokojnym.
W dzisiejszym świecie aktywność i ruch są nieodłącznymi cechami, jeśli nie naszych ciał, to na pewno naszych myśli, naszej uwagi. Cały dzień jesteśmy w pośpiechu, wykonując czynności, rozmawiając, pisząc e-maile, wysyłając i czytając wiadomości, klikając na kolejne karty przeglądarki, link po linku.
Jesteśmy zawsze "włączeni", zawsze połączeni, zawsze myślimy, zawsze rozmawiamy. Nie ma chwili na wytchnienie — całodzienne siedzenie przed ekranem rozgrzanego komputera a potem oglądanie hiperaktywnej telewizji nie można nazwać odpoczynkiem.
Wszystko to odbywa się kosztem braku czasu na kontemplację, obserwację i słuchanie. Tracimy spokój.
Co gorsza — cały pośpiech jest często nieproduktywny. Wiem, wiem — w naszym społeczeństwie aktywność jest najważniejsza — nieaktywność jest postrzegana jako lenistwo i nieefektywność. Jednak czasem zbyt wysoka aktywność jest bardziej szkodliwa niż brak działania w ogóle. Możesz szaleńczo biec w kółko, w pełni sił i chęci, ale nie zrobić niczego. Możesz też zrobić dużo — ale nic, co jest ważne. Oprócz tego, możesz krzywdzić swoimi zachowaniami, możesz bardziej pogorszyć sytuację działając niż będąc spokojnym.
Kiedy jesteśmy zmuszani do bycia spokojnymi — dlatego, że jesteśmy następni w kolejce albo czekamy na lekarza, lub na autobus albo pociąg — często stajemy się poddenerwowani i musimy się czymś zająć. Niektórzy z nas sięgną po komórkę, inni otworzą laptop lub teczkę z rzeczami do zrobienia lub przeczytania, inni zaczną się wiercić. Bycie spokojnym wciąż nie jest naszym nawykiem.
Pomyśl chwilę jak spędzasz swój dzień — w pracy, po pracy, przygotowując się do pracy, wieczorami i w weekendy. Czy jesteś w nieustannym pośpiechu? Czy bez przerwy czytasz i odpowiadasz na wiadomości, zerkasz na informacje i najświeższe doniesienia z prasy? Czy zawsze starasz się Zrobić Dużo Rzeczy Naraz, zakreślając wykonane zadania ze swojej listy jak maszyna, mknąc przez swój harmonogram?
Czy właśnie tak chcesz spędzić swoje życie?
Jeśli tak, niech spokój będzie z Tobą. Jeśli nie, daj sobie chwilę, by odpocząć. Nie myśl o tym, co musisz zrobić albo o tym, co już zrobiłeś. Po prostu bądź tu i teraz.
Po kilku minutach trwania w ciszy, zastanów się nad swoim życiem i tym, jak ma wyglądać. Wyobraź je sobie w zwolnionym tempie, z mniejszą aktywnością, w mniejszym pośpiechu. Zobacz życie z większym spokojem, z większym rozmysłem, z większym wyciszeniem.
A potem stań się tą wizją.
To całkiem proste, tak naprawdę: wszystko, co musisz zrobić to posiedzieć spokojnie przez moment każdego dnia. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, postaraj się robić to krócej każdego dnia. Oddychaj, kiedy czujesz, że poruszasz się za szybko. Zwolnij. Bądź teraz. Znajdź szczęście teraz, w tym momencie, zamiast na nie czekać.
Delektuj się spokojem. To skarb, dostępny dla nas, zawsze.
—
Z Tao Te Ching:
Nie jest mądrym pędzić.
Skracanie oddechu powoduje za dużo stresu.
Zużyj za dużo energii, a
Prędko będziesz wykończony.
To nie jest Naturalna Droga.
Cokolwiek przeczy tej Drodze
Nie potrwa długo.
—
Poczytaj więcej o upraszczaniu w mojej książce, Potęga Upraszaczania.
0 komentarze:
Prześlij komentarz